Sabemos que, para qualquer ser humano, uma boa noite de sono é essencial. Quando se trata das crianças, dormir pode ser ainda mais importante para evitar outros problemas e, até mesmo, fazer com que elas tenham mais disposição para o dia a dia.
Além de possivelmente deixar as crianças mais estressadas, uma noite de sono mal dormida pode fazer com que elas desenvolvam problemas de saúde futuros, segundo algumas pesquisas realizadas.
Por isso, trouxemos 3 dicas muito valiosas para que mantenha a qualidade do sono do seu filho em dia.
Crie uma rotina
As crianças e os bebês precisam de segurança para quase tudo. Criar uma rotina, incluindo a hora de dormir nela, pode facilitar para que o pequeno assimile os horários adequados para cada coisa e, ao criar um costume, tenha mais facilidade de dormir no mesmo horário, e até mesmo sentir sono neste horário.
Deixe o quarto aconchegante
Muitos psicólogos afirmam que aparelhos eletrônicos e chamativos, assim como demais objetos, no quarto da criança podem ser um problema para ela na hora de dormir. Além de fazer com que ela não queria ir dormir, as luzes em excesso ainda podem atrapalhar na qualidade do sono do seu filho.
Permita um soninho da tarde
Psicólogos afirmam que quanto melhor o sono diurno, melhor a qualidade do sono noturno. Dormir de tarde é importante para que o pequeno assimile aquilo que foi absorvido durante o dia, mas não pode ser muito no final do dia, para que não atrapalhe o sono da noite, que é o mais importante.
